Τροφές πλούσιες σε κρεατίνη

Τί είναι η Κρεατίνη;

H κρεατίνη που επίσης αναφέρεται και ως μεθυλ-γκουανιδινο-ακετυκό οξύ, είναι ένα είδος φυσικού κρυσταλλικού μικρού κομματιού που αποτελείται από αρκετά στοιχεία όπως διοξείδιο του άνθρακα, άζωτο, οξυγόνο και υδρογόνο. Η κρεατίνη είναι μια φυσική σύνθεση από αρκετά αμινοξέα, τα οποία τελικά αποθηκεύονται στους μύες

Δίαιτα ανά ομάδα αίματος

Κατά καιρούς, διάφορες ανατρεπτικές θεωρίες γύρω από την διατροφή έχουν κάνει τον γύρο του κόσμου. Μια από αυτές είναι και η θεωρία του Peter D’ Adamo (Ντ’ Άνταμο) και του πατέρα του James, ότι μια τροφή μπορεί να παχαίνει ή να αδυνατίσει ανάλογα με την ομάδα αίματος.

Τι να τρως βάσει ομάδας αίματος

 (Μέρος 1ο)

Αν θέλεις κι εσύ να γίνεις κορμάρα σαν την Σέριλ Κόουλ, το μυστικό της το αποκαλύψαμε. Η δίαιτα βάσει της ομάδας αίματος που ανήκεις σου δείχνει το δρόμο. Όχι μόνο για να δείχνεις θεά μέσα στο μαγιό σου αυτό το καλοκαίρι αλλά και για να διατηρείσαι υγιής!

Tα καλύτερα βότανα για το σεξ, την ενέργεια, τη μνήμη και τις ιώσεις

H κινεζική βοτανοθεραπεία θεωρεί ότι το τσι (qi), η ζωτική ενέργεια που ρέει μέσα μας, είναι το κλειδί της ισορροπίας σώματος - πνεύματος - ψυχής. Όταν η ροή της ενέργειας παρεμποδίζεται, αρρωσταίνουμε. Όταν η ενέργεια κυλάει ανεμπόδιστα στα «μονοπάτια» (τους μεσημβρινούς) του σώματος, προάγεται η υγεία. Tα βότανα, λοιπόν, ωφελούν το τσι, επηρεάζοντας το γιανγκ και το γιν, τις αντίθετες, αλλά συμπληρωματικές δυνάμεις που εκφράζουν το αρσενικό και το θηλυκό, το φως και το σκοτάδι, τον ουρανό και τη γη. Στη συνέχεια, μπορείτε να διαβάσετε για τέσσερα βότανα που τονώνουν τη λίμπιντο, την ενέργεια, το ανοσοποιητικό και τη μνήμη. Mην ξεχνάτε, όμως, ότι μόνοι σας θα καταλάβετε αν ένα βότανο σας ταιριάζει, γι’ αυτό και είναι ουσιώδες να «ακούτε» το σώμα σας.

Εφεδρίνη / Ma Huang

Το ‘Cida Cordifolia’ όπως και το ‘Μa huang ή Ephedra’ είναι βότανα τα οποία περιέχουν κάποια αλκαλοειδή(ουσίες) που μιμούνται την συμπεριφορά της αδρεναλίνης(επινεφρίνης) και της νοραδρεναλίνης(νορεπινεφρίνης) στο ανθρώπινο σώμα. Οι τελευταίες 2 ουσίες ονομάζονται κατεχολαμίνες και μπορούν να δράσουν είτε σαν ορμόνες είτε σαν νευροβιαβιβαστές.Οι ουσίες αυτές εκκρίνονται από το σώμα όταν αυτό βρεθεί σε κάποια στρεσογόνα κατάσταση π.χ να βρεθείς στα 2 μέτρα από ένα λιοντάρι κτλ. Eκκρίνονται για να προετοιμάσουν το σώμα για το λεγόμενο ‘Fight or Flight’ ‘μάχη ή φυγή’ στα ελληνικά. Η απάντηση του σώματος σε αυτές τις ορμόνες είναι:

Τα καλύτερα βοηθήματα αδυνατίσματος

Θες να μάθεις ποιά διαιτητικά συμπληρώματα και ειδικά προϊόντα διατροφής θα σε βοηθήσουν στη μάχη με το αδυνάτισμα; Παρακάτω, παρουσιάζουμε όλα εκείνα που μπορείς να καταναλώσεις και υπόσχονται να υποστηρίζουν κάθε σοβαρή προσπάθεια κατά των περιττών κιλών, του τοπικού πάχους και της κυτταρίτιδας, ενισχύοντας καθοριστικά τη δίαιτα και τη γυμναστική που κάνεις!

Λιποδιαλυτικές τροφές: Δες ποιες καίνε τα λίπη

Κανένα τρόφιμο δεν διαθέτει την ιδιότητα να αδυνατίζει χωρίς δίαιτα. Ωστόσο, στο πλαίσιο της κατάλληλης διατροφής και της συστηματικής γυμναστικής, κάποιες τροφές μπορούν να προσφέρουν αυτό το «κάτι παραπάνω».

Κατάταξη λιπαρών οξέων

Κατάταξη λιπαρών οξέων

Τι είναι το λίπος;

Τα λίπη είναι  χημικές ουσίες που αποτελούνται από άτομα άνθρακα, με μια καρβοξυλική ομάδα στο ένα άκρο και μια μεθυλική ομάδα στο άλλο. Η μεθυλική ομάδα αποτελείται από 1 άτομο άνθρακα και 3 άτομα υδρογόνου. Η κυριότερη ομάδα λίπους είναι τα τριγλυκερίδια ή απλά λίπη που αντιπροσωπεύουν το 95% των λιπών της διατροφής μας. Εκτός βέβαια από τα απλά λίπη υπάρχουν  δύο ακόμη κατηγορίες, τα σύνθετα λίπη, που παράγονται από απλά λίπη σε συνδυασμό με άλλες ουσίες (φωσφολιπίδια, γλυκολιπίδια, λιποπρωτεΐνες) και τα παραγόμενα λίπη που προέρχονται από τη διάσπαση των σύνθετων (π.χ. χοληστερόλη).

ΟΜΑΔΕΣ ΑΙΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

 Ορισμένες τροφές βλάπτουν όταν προξενούν τροφικές αλλεργίες  ή δυσανεξίες .Μπορεί ακόμη να βλάπτουν και εξαιτίας της περιεκτικότητας τους σε λεκτίνες .Οι λεκτίνες όταν προκαλούν συγκόλληση στα κύτταρα του αίματος κινητοποιούν το ανοσοποιητικό σύστημα του ανθρώπου με αποτέλεσμα ο ανθρώπινος οργανισμός να κουράζεται αδίκως. Αυτή η αντίδραση μπορεί να συμβεί όταν η τροφή που τρώμε δεν ταιριάζει στην ομάδα του αίματος μας. Σωστή λοιπόν διατροφή για τον καθένα από εμάς σημαίνει επιλογή τροφών που οι λεκτίνες τους δεν έρχονται σε αντίθεση με την ομάδα αίματος.

Και να φροντίζουμε να τηρούμε κάποιους διατροφικούς κανόνες .

Ψωμί

<Ένας θαυμαστός κόσμος> 

Το ψωμί ή άρτος είναι βασικό είδος τροφίμου με ιδιαίτερη θρεπτική αξία. Ανήκει στην παραδοσιακή διατροφή. <Το ψωμί είναι ο ίδιος ο Χριστός> λέει ο παροιμιακός μας λόγος. Η λέξη ψωμί έχει τη δική της ιστορία. Προέρχεται από το ρήμα ψωμίζω, που σημαίνει τρέφομαι βάζοντας μικρά κομμάτια στο στόμα. Αλλά και από το ρήμα ψώω/ψάω που σημαίνει τρίβω, λιαίνω, αλέθω.

Οι τροφές που πρέπει να αποφεύγονται στην εγκυμοσύνη

Μπορούν να γίνουν επικίνδυνες για την υγεία του βρέφους!
Ορισμένες τροφές και ουσίες που συνηθίζουμε να καταναλώνουμε, ορισμένες φορές μπορεί να γίνουν επικίνδυνες, προκαλώντας ακόμη και δηλητηρίαση.
Οι γυναίκες που κυοφορούν, καλό είναι να γνωρίζουν ποιες είναι αυτές, προκείμενου να τις αποφεύγουν από την καθημερινή τους διατροφή, αναφέρει το shape.gr.

Οι πολλές θερμίδες εξασθενούν τη μνήμη

Λονδίνο, Ηνωμένο Βασίλειο

Σχέση μεταξύ απώλειας μνήμης και γευμάτων με υψηλό θερμιδικό περιεχόμενο διαπίστωσαν Αμερικανοί επιστήμονες, σύμφωνα με στοιχεία που ανακοίνωσαν στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας
 Επιστημονική ομάδα της Κλινικής Μάγιο στις ΗΠΑ μελετούσε την ήπια γνωστική εξασθένηση, η οποία αποτελεί πρώιμη ένδειξη άνοιας και σύμφωνα με τα στοιχεία που παρουσίασαν στο συνέδριο, μια διατροφή με υψηλό θερμιδικό περιεχόμενο διπλασιάζει τον κίνδυνο ήπιας γνωστικής εξασθένησης, συγκριτικά με μια υποθερμιδική δίαιτα.